DIARI DIET (part1)

Dari awal diet sudah berniat untuk menulis perjalanan dietku, tapi lagi-lagi rasa ‘M’ membuatku selalu menunda. Sampai pada suatu pagi, ada seorang teman yang tiba-tiba sms menanyakan bagaimana caranya saya bisa diet sampai turun 10kg (tepatnya sich baru 9kg). Dan beberapa teman yang sempat bertemu langsung denganku juga menanyakan hal yang sama. So, dengan semangat ingin berbagi saya akan menuliskan bagaimana saya bisa komitmen diet sampai berhasil turun 9kg dalam waktu 4 bulan. Kutulis ini juga sebagai motivatosi agar aku selalu komitmen menjaga pola diet sehatku. 

Saya memulai diet pada pertengahan bulan April 2012. Sebenarnya sudah agak lama ingin memulai diet terutama saat menyadari BB terus beranjak naik, tapi waktu itu motivasi belum cukup kuat dan belum tahu juga caranya gimana. Tadinya agak ogah-ogahan, tapi setelah gabung dalam sebuah grup FB saya jadi lebih bersemangat. Teman-teman saling berbagi trik diet masing-masing dari yang alami sampai yang menggunakan obat ataupun alat tertentu. Dari situ saya mulai tertantang untuk bisa menjalani diet, dan yang kupilih tentu saja diet sehat tanpa obat. 

Motivasi 

Sebelum memulai diet, sebaiknya kita tanyakan dulu pada diri kita alasan atau motivasi kita untuk menjalankan diet ini. Hal ini sangat penting karena itu bisa menjadi pegangan kita dalam berkomitmen menjalankan program ini. Saat kita mulai malas atau kendur, ada baiknya kita ingat kembali alasan tersebut. Motivasi itu juga bisa menggambarkan seberapa kuat keinginan kita untuk melakukan diet dengan segala tantangannya. Kalau perlu, alasan-alasan tadi ditulis ya... 

Bagiku setidaknya ada 4 alasan yang menjadi motivasi cukup kuat untuk melalukan diet. Pertama, sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT, sehingga aku harus menjaga kesehatan fisik dan pikiranku, salah satunya dengan berpola hidup sehat dan seimbang. Kedua, menjaga kesehatan. Dari beberapa literatur yang kubaca, BB-ku sudah tergolong obesitas saat itu, kelebihan 14kg dari idealnya, wuiiihhh.... Kusadari kelebihan ini bisa memancing banyak penyakit dan menimbulkan kemalasan. Makanya aku bertekad harus menurunkan BB supaya tetap sehat, langsing, dan bugar. Ketiga, untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Tidak bisa dipungkiri, sebagai wanita kita harus menjaga pandangan suami dan membuatnya semakin cinta dan bergairah, sehingga keharmonisan rumah tangga bisa tetap terjaga. Walaupun suami, tidak menuntut sekalipun kita tetap harus berikhtiar menjaga pandangannya, menyenangkan hatinya, dan terlebih lagi bernilai ibadah bagi kita. Keempat, diet ini juga aku ikhtiarkan untuk menjemput rezeki keturunan. Berbagai literatur menyebutkan bahwa salah satu hambatan kesuburan adalah obesitas, karena obesitas bisa mengacaukan sistem hormon dan lemak bisa menumpuk di tempat-tempat yang tidak semestinya. Nah, aku berupaya agar saat kehamilan itu hadir aku dalam kondisi kesehatan yang prima. Empat hal itulah yang menjadi motivasiku yang cukup kuat. Bisa jadi orang lain mempunyai alasan yang berbeda, tidak masalah. Pastikan saja bahwa motivasi itu cukup kuat untuk kita bisa menjalankan diet sehat. 

Planning 

Pola diet apa yang akan kita jalankan? Buatlah planning terlebih dahulu agar keberhasilannya lebih besar dan terukur. Saya menemukan berbagai pola diet dari teman-teman di grup MKD dan yang menurutku ‘recommended’ untuk dilakukan adalah memperbaiki pola makan dan olah raga rutin. Sebenarnya saya mengkombinasi juga beberapa pola diet di bulan kedua dan ketiga, maksudnya sich biar bervariasi jadi nggak bosen dan stagnan. 

Pertama kali, atur jenis makanan yang kita makan. Intinya mengganti makanan yang tidak/ kurang sehat dengan makanan yang lebih sehat. Contohnya nich: 

• Nasi putih diganti dengan beras merah/ beras hitam organik/ pasta (biasa, gandum, bayam) 
• Mie diganti dengan pasta dengan porsi segenggam saja/ bihun jagung  Gula putih diganti madu/ gula diet 
• Susunya pakai susu kedelai/ low fat/ skimmed milk/ yogurt  Camilan pilih roti gandum/ dark chocolate/ biskuit gandum 
• Kopi cari yang non kafein 
• Teh pakai teh hijau tanpa gula/ dengan sedikit madu 
• Keju pilih yang low fat cheese (kalau aku sich kebetulan jarang mengkonsumsi keju) 
• Minyak goreng bisa pilih minyak jagung, minyak zaitun, minyak kelapa ( kalau yang umum dipakai orang adalah minyak kelapa sawit ya...) 
• Kalau biasa makan roti pilih yang roti gandum. 

Prinsipnya mengganti bahan karbohidrat sederhana semacam nasi putih dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah yang lebih sehat. Sejak awal diet, aku sudah mengganti nasi putih dengan nasi merah/ roti tawar gandum/ kentang. Lauknya bagaimana? Lauk dan sayur pilih juga yang lebih sehat, minimal minyak, minimal santan, tidak terlalu asin atau berbumbu. Sebenarnya sich lauk biasa yang ada di keluarga masih okey koq, asal tidak berlebihan. 

Selain mengganti bahan dengan yang lebih sehat, penting pula untuk mengatur pola makan. Pola makanku adalah tetap 3 kali makan utama dan 2 kali camilan. Jangan sekali-kali berdiet dengan mengurangi salah satu waktu makan apalagi makan pagi, karena itu akan membuat kita kalap di waktu makan berikutnya dan juga membuat metabolisme tubuh kita melambat. Khusus makan malam, sebaiknya dilakukan sebelum jam 18.00. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih, terutama saat kita berolah raga, minimal 8 gelas sehari. 

Setelah kita planning pola dietnya, siapkan bahan makanan tersebut untuk beberapa hari ke depan. Hal ini untuk memudahkan kita dalam menjalankan diet tersebut. 

Action 

Saatnya kita action menerapkan pola diet dengan mengatur pola dan jenis makanan yang lebih sehat dan olah raga teratur. Tapi sebelumnya lakukan dulu pengukuran yang menjadi parameter kita, minimal berat badan dan lingkar pinggang. Buatlah dalam tabel untuk memudahkan pengecekan kemajuan diet kita.

Contoh menu dietku 

Hari 1  

Sarapan: Setangkup roti tawar gandum isi telur ceplok + selada 

Snack siang: 2 keping biskuit gandum

Makan siang: Nasi merah + Sayur bayam + Oseng daging tempe

Snack sore: 1 bh apel

Makan malam: Nasi merah + Tomat selada + 1 gelas Susu low fat

Hari 2

Sarapan: 1 gelas jus wortel+tomat dan 1 lembar roti gandum 

Snack siang:  1 potong buah melon

Makan siang:  Nasi merah + Sayur sop + Tahu telur

Snack sore:  1pt melon

Makan malam:  Nasi merah 1pt ayam kecap + Kangkung rebus

Hari 3

Sarapan: Setangkup roti tawar gandum isi daging panggang+timun 

Snack siang: 1gls jus wortel

Makan siang:  Nasi merah + Tumis sawi daging + Tempe bacem 

Snack sore:  2 keping biskuit gandum

Makan malam:  1bh kentang kukus + 1bh tomat + 1 gls susu low fat

Hari 4

Sarapan: 1 gls susu low fat 1 lmbr roti tawar gandum    

Snack siang: 2 keping biskuit gandum   

Makan siang: Nasi merah + Orak arik telur kol + Tumis taoge   

Snack sore: 1bh apel 

Makan malam: 1 lbr roti twr gandum diolesi yogurt low fat 

Menu di atas bisa dikombinasi sesuai selera asalkan tidak menyimpang dari planning. Dan kalo di awal-awal masih terasa lapar, biasanya saya perbanyak saja minum air putih atau makan sepotong buah segar.

Oya, setiap pagi sebelum makan apapun aku rutin minum setengah gelas air hangat yang dicampur setengah sendok teh kayu manis bubuk dan satu sendok makan madu. Kayu manis merupakan rempah yang terbukti membantu mengontrol berat badan. Atau bisa juga diselingi dengan minum segelas air jeruk nipis hangat tanpa gula. Ini berkhasiat membersihkan usus dari lemak-lemak yang menempel (inget kan kalo kita nyuci piring pakai sabun cuci yang ada lemon/jeruk nipisnya untuk menghilangkan lemak membandel) 

Olah raga 

Aku memilih berhulahoop ria. Hhmm, itu salah satu kesenanganku waktu kecil dulu. Dan ternyata, hulahoop cukup efektif membakar kalori, 10 menit bisa membakar 100 kalori. Nah kalo kita rutin bermain 30-60menit sehari, kan lumayan tuh. Disamping itu, hulahoop bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Aku memilih hulahoop khusus fitness yang diameternya lebih besar dan lebih berat serta ada tonjolannya di bagian dalam yang bisa membantu membakar lemak. Biasakan olahraga lebih dari 20 menit, karena 20 menit pertama baru membakar kalori yang kita makan belum kalori yang tersimpan. Jadi amannya ya antara 30-45 menit sehari. Jangan lupa didahului dengan peregangan atau pemanasan ringan. Bermain hulahoop bisa dilakukan sambil baca buku, berdzikir, membalas sms, nonton tv, ataupun mendengarkan radio, jadi lebih bervariasi dan tidak membosankan. Selain itu, aku juga menyempatkan berenang sekali seminggu selama 1jam.

Bagi yang sulit bermain hulahoop, alternatifnya bisa diganti dengan berjalan kaki 30 menit perhari secara rutin. 

Evaluasi 

Dalam 2 minggu pertama dengan pola diet seperti diatas, aku bisa mengurangi bobot sebanyak 2kg, dan ini penurunan terbanyak selama diet. Mungkin hal ini terjadi, karena ada perubahan dan penyesuaian pola yang cukup drastis. Minggu-minggu selanjutnya bertahap walaupun tidak drastis. 

Tips dan triks

1. Buat yang bekerja di luar rumah, biasakan untuk menyiapkan bekal makan siang dari rumah. hal ini untuk menghindari menu maksi yang menyimpang dari diet
2. Kalo tidak bisa menyiapkan menu maksi yang lengkap, minimal nasi merah sudah bawa sendiri, tinggal lauknya saja menyesuaikan yang ada tapi tetap pilih yang sehat ya
3. Biasakan minum segelas air putih 15 menit sebelum makan dan setelah makan beri jeda minimal 30 menit untuk minum, supaya enzim pencernaan tidak lekas hilang atau encer saat sedang mencerna makanan
4. Saat bepergian atau ada acara makan diluar, bijaksanalah memilih menu yang ada. Biasanya saya akan memilih menu salad/ sayuran/ lauk tanpa nasi. 
5. Saat ada kondangan, sebaiknya makan dulu sebelum berangkat supaya tidak kalap melihat makanan yang kebanyakan menunya berlemak. dan pilihlah menu yang sehat sekedarnya saja..

Nah, bagaimana pola diet bulan kedua dan ketiga, tunggu diari selanjutnya ya....

Salam Sukses Sehat

Naritha Vermasari,dr

Owner www.bajurenangmuslim.co.id

Talkshow "Menuju Pernikahan Tak Cukup Hanya Cinta"

Tinggal 5 HARI LAGI...

Jangan lewatkan kesempatan utk belajar lbh banyak tentang persiapan-persiapan menuju pernikahan yg ternyata bukan hanya sekedar cinta dan materi semata...

Bagaimana memilih pasangan,menata visi dan misi keluarga,psikologi adam hawa,manajemen keuangan keluarga,kesehatan pranikah semua akan dibahas tuntas di Sekolah ini

nah,biar tau ikuti dl previewnya di acara
Talkshow 'Menuju Pernikahan Ta Cukup Hanya Cinta'
bersama Habiburrahman el Shirazy

Cocok diikuti oleh:
-yang mau nikah
-yg baru nikah
-yang mau menikahkan anaknya

Ahad,18 Desember 2011
@Convention Hall Surabaya

HTM cuma 75rb,dptnya banyaaak
DAFTAR BERDUA CUMA 110RIBU SAJA LHO...

info/daftar: 085730213767/03170119529

Semoga sukses mewujudkan keluarga SAMARA..^_^

Oleh - Oleh dari Merapi

Info Sehat: Asma Bronkiale

Pernahkan anda mengalami sesak napas yang tiba-tiba, disertai bunyi ‘ngik-ngik’ saat bernapas. Anda perlu waspada, mungkin itu gejala asma. Asma Bronkiale, atau yang biasa disebut asma saja adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang saluran pernapasan. Walaupun jarang menimbulkan kematian mendadak, tapi angka kejadiannya cukup tinggi baik di dunia maupun di Indonesia khususnya.

Who mencatat 255.000 kematian per tahun terjadi karena asma dan 80% nya ada di negara berkembang. Selain itu penderita asma juga sering tidak terdiagnosa dengan baik, kalopun terdiagnosa seringkali penanganannya kurang optimal. Itulah sebabnya,kita harus lebih waspada dan tidak ada salahnya memahami lebih jauh tentang penyakit ini.

Apakah Asma itu?

Penyakit Asma (Asthma) adalah suatu penyakit kronik (menahun) yang menyerang saluran pernafasan (bronchiale) pada paru dimana terdapat peradangan (inflamasi) dinding rongga bronchiale sehingga mengakibatkan penyempitan saluran nafas yang akhirnya seseorang mengalami sesak nafas.

Apa penyebabnya?

Sampai saat ini penyebab penyakit asma belum diketahui secara pasti meski telah banyak penelitian oleh para ahli. Teori atau hypotesis mengenai penyebab seseorang mengidap asma belum disepakati oleh para ahli didunia kesehatan

Pada penderita asma saluran pernapasannya memiliki sifat yang khas yaitu sangat peka terhadap berbagai rangsangan (bronchial hyperreactivity = hipereaktivitas saluran napas) seperti polusi udara (asap, debu, zat kimia), serbuk sari, udara dingin, makanan, hewan berbulu, tekanan jiwa, bau/aroma menyengat (misalnya;parfum) dan olahraga.

Perubahan apa yang terjadi pada saluran napas ?
Setidaknya ada 4 hal yang terjadi pada saluran napas penderita Asma, yaitu:

1. Pengecilan diameter jalan nafas
2. Perubahan respon otot saluran nafas
3. Gangguan persarafan otonom dalam pengaturan otot polos saluran nafas
4. Kerusakan sel epitel mukosa saluran nafas

Faktor-faktor pencetus asma:

• Faktor imunologis / alergi : saat ini telah banyak bukti bahwa alergi merupakan salah satu faktor penting berkembangnya asma. Atopi merupakan faktor resiko nyata yang dapat menyebabkan timbulnya gejala asma.
• Faktor non alergi : infeksi virus / bacterial, zat-zat iritan / polutan, obat,
• Faktor emosi : gangguan emosi dapat menyebabkan penyempitan saluran nafas

Bagaimana gejalanya?

• Pernafasan berbunyi (wheezing/mengi/bengek) terutama saat mengeluarkan nafas (exhalation)
• Adanya sesak nafas sebagai akibat penyempitan saluran bronki (bronchiale).
• Batuk berkepanjangan di waktu malam hari atau cuaca dingin
• Adanya keluhan penderita yang merasakan dada sempit..
• Serangan asma yang hebat menyebabkan penderita tidak dapat berbicara karena kesulitannya dalam mengatur pernafasan.
• Pada usia anak-anak, gejala awal dapat berupa rasa gatal dirongga dada atau leher.

Bagaimana prinsip penanganan/ terapinya?

Terapi pada penderita asma tidak semata-mata untuk menghilangkan gangguan sesaknya tapi lebih pada peningkatan kualitas hidup dari penderita itu sendiri. Diantara tujuannya adalah:

1. Mencegah proses menahun dan keluhan bermasalah
2. Mengembalikan fungís paruke normal atau mendekati normal
3. Mengembalikan kegiatan aktivitas normal
4. Mencegah kekambuhan serangan atau kekerapan masuk RS
5. Mengurangi jumlah obat yang dikonsumsi
6. Memberikan kenyamanan dan keamanan penderita dan keluarga

Langkah terapinya sendiri dibagi menjadi dua, yaitu diluar serangan dan saat serangan.

A. Di luar serangan:

* Menjauhi factor pencetus
* Menhindari kelelahan
* Menghindari perubahan suhu tubuh yang ekstrim
* Menghindari tertawa berlebihan
* Menyembuhkan infeksi saluran napas
* Olah raga (renang,senam napas)

B. Saat serangan:

* Obat pelega (perinhalasi/ oral)
* Obat pengendali jangka panjang (oral)
* Kombinasi

Bagaimana menghindari serangan asma?

Langkah tepat yang dapat dilakukan untuk menghindari serangan asma adalah menjauhi faktor-faktor penyebab yang memicu timbulnya serangan asma itu sendiri. Setiap penderita umumnya memiliki ciri khas tersendiri terhadap hal-hal yang menjadi pemicu serangan asmanya.

Ada hal-hal yang harus lebih diperhatikan pada anak-anak penderita asma, yaitu;

• Hindari makan makanan/ minuman yang mengandung soda, kacang-kacangan, minuman dingin/es, goreng-gorengan.
• Hindari tungau debu yang sering terdapat pada debu kasur dan bantal kapuk, selimut, lantai, karpet gordin , perabot rumah . sebaiknya laci / rak dibersihkan dengan lap basah, gordin dan selimut dicuci setiap 2 minggu , karpet, majalah, mainan , buku dan pakaian yang jarang dipakai diletakkan di luar kamar tidur dan lantai dipel setiap hari.Hindarkan zat-zat yang mengiritasi; obat semprot rambut, minyak wangi, asap rokok, asap obat nyamuk , bau cat yang tajam, bau bahan kimia, udara yang tercemar,udara dan air dingin,.
• Sebaiknya jangan melakukan aktivitas fisik yang berat; sebelum melakukan aktivitas fisik sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu, dan jika perlu pemberian obat sebelum beraktivitas.

Asma memang sulit disembuhkan tapi bukan berarti penderita asma tidak bisa hidup nyaman. Dengan kepatuhan terhadap terapi dan menghindarkan dari pemicu, penderita asma bisa hidup berdamai dengan kondisinya. Bahkan angka serangannya bisa ditekan sekecil mungkin.

Semoga bermanfaat. Salam sehat dan sukses mulia ^_^


Disampaikan pada siaran Healthy Hour radio Pro2 FM Surabaya
28 Juni 2010

Komunitas Mastermind Super Khadijah yang Khusus Beranggota Perempuan

Bertemu Bukan untuk Arisan, tapi Berbagi Ilmu Bisnis

Berawal dari ketertarikan terhadap bisnis, tujuh perempuan ini membentuk komunitas. Tiap dua pekan, mereka bertemu dan berbagi ilmu tentang dunia usaha.

ANY RUFAIDAH (wartawan Jawa Pos)

"Kami tidak arisan." Kalimat tersebut ditegaskan berulang-ulang oleh Lusi Agustina Harjanto, salah seorang anggota Super Khadijah, saat membuka pembicaraan dengan Jawa Pos mengenai aktivitas komunitas saat ditemui di sebuah restoran cepat saji pada 21 Mei lalu.

Menurut Lusi, perempuan yang kumpul bareng selalu diidentikkan dengan arisan. "Tidak berarti arisan itu negatif. Tapi, kami memang pure berkumpul untuk berbagi ilmu bisnis," jelas perempuan yang tengah giat mengembangkan bisnis kaus anak-anak tersebut.

Pertemuan ala komunitas Super Khadijah itu cukup khas. Setiap dua pekan, mereka berkumpul di kafe atau rumah salah seorang anggota. Pertemuan sengaja dibatasi dua jam agar pembicaraan tidak ngalor ngidul. "Kami keluar meninggalkan keluarga dan bisnis. Jadi, apa yang kami lakukan harus menghasilkan. Setiap menit dihitung," ujar Lusi yang lebih banyak bertindak sebagai juru bicara komunitas tersebut.

Sebelum pertemuan dimulai, mereka memiliki ritual khusus. Yakni, bersama-sama mengucapkan ikrar yang terdiri atas empat poin. Kemudian diakhiri dengan pernyataan I can because I believe I can atau saya bisa karena saya percaya bisa. Ikrar tersebut bertujuan meningkatkan rasa percaya diri sekaligus semangat untuk terus mengembangkan usaha masing-masing.

Setelah itu, setiap anggota mengungkapkan problem apa saja yang dihadapi bisnisnya atau kemampuan khusus yang ingin ditingkatkan. "Yang paling baru, kami belajar bikin blog untuk produk," terang Lusi.

Mereka tidak hanya mengandalkan bisnis secara real. Tetapi, juga online. Dengan demikian, pasar yang terbuka akan semakin luas, termasuk jangkauan wilayahnya.

Rencananya, mereka ingin menularkan kemampuan tersebut ke perempuan lain di luar anggota komunitas Super Khadijah. Salah satu caranya adalah membuka pelatihan bisnis serta pemanfaatan teknologi informasi. "Kami memang bertujuan empowering. Memberdayakan perempuan biar bisa mandiri," tegas Lusi. Hanya, belum dibicarakan secara detail mengenai pelaksanaannya.

Meski lebih banyak membicarakan bisnis, masalah rumah tangga juga ikut menjadi bahasan. Misalnya, memilihkan sekolah untuk anak atau menghadapi pembantu. Di antara tujuh perempuan, hanya Deedee Moels dan Nuraini Madjid yang belum berumah tangga. "Tetap jadi bumbu, tapi bukan yang utama. Bukan curhat ya, tapi lebih minta masukan untuk cari solusi," kata Lusi.

Para perempuan itu bertemu melalui mailing list (milis) Tangan di Atas. Itu adalah komunitas bisnis yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia. Karena sering kontak dan berbagi ide melalui milis tersebut, para pebisnis perempuan di Surabaya sepakat untuk kopdar alias kopi darat. Dari sekian banyak anggota, terbentuklah beberapa kelompok, salah satunya Super Khadijah.

Super Khadijah dibentuk pada Desember tahun lalu. Awalnya, hanya lima orang yang tergabung. Mereka adalah Naritha Vermasari, Laila Asri, Rahma Sinseria, Deedee Moels, dan Nuraini Madjid. Lusi dan Nurhandayani kemudian tertarik. Namun, mereka tidak bisa langsung menjadi anggota. Mereka harus menjadi visitor (peninjau) terlebih dahulu. Datang ke beberapa kali pertemuan, setelah semua merasa nyaman, baru mereka bisa bergabung.

Kelompok itu tidak mengenal usia. Mulai belasan tahun hingga 40 tahun. Nuraini atau sering disapa Nungki menjadi anggota termuda. Cewek 19 tahun itu mengatakan tak canggung harus bergaul dengan mereka yang jauh lebih tua. Alumnus SMKN 6 itu malah merasa nyaman. "Kalau lagi ngumpul sama teman seusia, malah bingung. Gak nyambung," ujar cewek yang ditunjuk sebagai ketua Super Khadijah tersebut.

Meski sama-sama pengusaha, bidang yang ditekuni berbeda. Lusi, misalnya. Ibu dua anak tersebut awalnya merintis usaha di bidang kotak hantaran. Setelah sukses, dia menjajal bisnis lain, yakni kaus anak. Sementara itu, Naritha Vermasari tidak hanya berprofesi sebagai dokter. Nita, begitu dia disapa, juga menjadi distributor busana muslim dewasa serta pakaian renang muslim.

Menjadi distributor juga dipilih Nurhandayani. Perempuan yang awalnya berkarir di dunia perbankan itu menganggap bisnis sendiri lebih menguntungkan.

Yang dilakukan Deedee Moels agak berbeda. Alumnus Ilmu Komunikasi Universitas Gadjah Mada, Jogjakarta, itu memilih dunia tulis-menulis. Bukan produk yang dijual Deedee, melainkan ide kreatif tentang menjual produk melalui tulisan.

Kemudian, Laila Asri lebih banyak mengembangkan bisnis kosmetik yang diproduksi sendiri bersama sang suami. Lalu ada Rahma Sinseria yang lebih suka berbisnis kopi. Perempuan asal Malang itu bahkan sudah memiliki banyak gerai yang tersebar di berbagai wilayah Indonesia. Anggota lain, Nungki, menekuni dunia desain busana dengan berbekal ilmu dari beberapa sekolah fashion designer di Surabaya.

Bisa dibilang mereka adalah pengusaha murni. Maksudnya, mereka merintis bisnis sendiri tanpa bantuan suami. Malah yang terjadi, suami ikut tertarik dan bergabung. Seperti yang dialami Lusi. Suami yang menduduki posisi cukup tinggi di salah satu perusahaan clothing itu rela melepas jabatannya demi membantu sang istri mengelola usaha yang kian berkembang.

Menurut Lusi, banyak keuntungan yang diperoleh perempuan saat menjadi pengusaha. Salah satunya, banyak waktu yang bisa dimanfaatkan dengan keluarga. "Malah anak-anak sekarang ketularan. Mereka ikut belajar bisnis juga," kata ibunda Alifia Kamila Jasmine P.H. dan Raffly Virgie Rasyadan P.H. itu lantas tertawa. (*/c7/aww)

Notes :
Postingan ini adalah cerita tentang saya dan teman-teman yang tergabung dalam MasterMind SuperKhadijah yang dimuat di Jawa Pos edisi Selasa 8 Juni 2010 di halaman Metropolis.

Trimakasih kepada saudaraku di Mastermind SuperKhadijah. I Love u full :) Semoga sukses selalu untuk keluarga dan bisnisnya. Aamiin.

SuperKhadijah & AIMI present : "Breastfeeding Talkshow & Bazar"

Temukan jawaban atas pertanyaan anda seputar ASI, Menyusui, Inisiasi Menyusui Dini (IMD) dan Tips Sukses Menyusui dalam acara kerjasama dari SuperKhadijah.Inc & Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) :

BREASTFEEDING TALKSHOW & BAZAR
"Breastfeeding is a Trend : Smart Moms Healthy Kids"

Sabtu, 19 Juni 2010 Pukul 08.30-13.30 wib
Bertempat di Deteksi Room Graha Pena Jawa Pos Jl A. Yani 88 Surabaya

Menghadirkan Pembicara :
dr. Hartojo, SpA & dr. Astri Pramarini
(Dokter Spesialis Anak & Konselor Laaktasi)
Mia Sutanto
(Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) & Konselor Laktasi)

Jangan lewatkan bazar kebutuhan produk Ibu, Bayi dan Balita dalam acara tersebut.

HTM : Rp 55.000,- per orang / Rp 100.000,- per pasangan
(sudah termasuk Goodie Bag produk Perawatan Tubuh Pourvous-Paraben free dan Nursing Apron dari Butik Tanisha, Snacks dan Copy Materi)

Pendaftaran hubungi :
Lusi 085850116459
Ria 08175092375

Ticket Box :
Virto Office
Ruko Galaxi Bumi Permai J1 / 23 A Surabaya
Fax : 031-5967586 / Emial ke : superkhadijah@gmail.com

Organized by :
SuperKhadijah.Inc
www.superkhadijah.blogspot.com

Keputihan, Kenali Agar Tak Terjangkiti

Suatu kebahagiaan tersendiri bisa berbagi ilmu dengan sekitar lima puluhan ibu-ibu anggota Majelis Ta’lim Muslimah. Semangat untuk menimba ilmu walau sudah tidak muda, dengan dikelilingi putra-putri yang tidak bisa ditinggalkan. Dalam kajian ini kita membahas mengenai kesehatan reproduksi wanita, khususnya tentang keputihan dan seluk-beluknya.

Keputihan adalah sebuah keadaan yang sering terjadi pada seorang wanita. Dan seringkali menimbulkan kerisauan tersendiri, mulai dari rasa tidak nyaman, malu, takut, efek buruknya bagi organ kewanitaan, dan sebagainya. Melalui forum diskusi dan kajian semacam inilah tempat yang tepat untuk berbagi ilmu.

Sebelum lebih jauh membahas mengenai keputihan, mari kita tengok apa yang ada dalam organ kewanitaan yang perlu kita tahu. Organ kewanitaan bagian luar yang biasa disebut vagina merupakan sebuah liang (saluran) yang secara normal memproduksi cairan bening, tidak berwarna, tidak berbau dan jumlahnya tidak berlebihan. Fungsi dari cairan tersebut adalah sebagai system perlindungan alami dan dapat mengurangi timbulnya gesekan saat berjalan atau berhubungan.

Selain itu, dalam vagina juga terdapat bakteri, 95% lactobacillus (flora normal) dan sisanya adalah bakteri pathogen (berbahaya). Dalam kondisi normal, lactobacillus lebih dominan dan berfungsi menjaga keseimbangan cairan. Tetapi sebaliknya, dalam kondisi abnormal, bakteri pathogen tumbuh lebih banyak dan dapat menggangu keseimbangan cairan vagina, sehingga timbul gejala keputihan.

Keputihan itu sendiri terbagi 2 jenis, yaitu : keputihan normal (keputihan fisiologis) dan keputihan abnormal (keputihan patologis). Kalau keputihan yang normal ini, seperti namanya, memang normal saja, karena vagina itu kan bentuknya berongga-rongga dan sekitar vagina juga lembab, jadi otomatis akan mengeluarkan lendir, walapun pria juga alat kelaminnya berongga, tetapi karena bentuknya menonjol keluar, dan sekitarnya juga kering, jadi lendir yang keluar juga sedikit. Lendir yang keluar pada keputihan normal ini warnanya bening, tidak berbau dan tidak gatal yang biasanya keluar sebelum, saat dan sesudah masa subur dalam siklus bulanan kita, saat terangsang.

Sedangkan untuk keputihan yang tidak normal (patologis) ini bisa disebabkan oleh berbagai sebab, antara lain: adanya infeksi (bakteri,jamur,parasit), kanker serviks, polip, gangguan keseimbangan flora normal, alergi dan iritasi, kurang gizi.. Penyebab lainnya adalah penggunaan air untuk cebok yang tidak bersih, faktor hormonal, penggunaan celana dalam dengan bahan yang tidak menyerap keringat, penggunaan pembalut.

Ciri-ciri umumnya keputihan yang tidak normal adalah cairan yang keluar berwarna putih susu, kekuningan atau kehijauan, disertai rasa gatal/perih/panas, berbau, kadang bercampur darah, keluarnya lebih banyak/ terus-terusan, bisa juga disertai rasa nyeri di bawah perut. Untuk yang disebabkan oleh infeksi, kita bisa mengenali penyebab keputihan berdasarkan cirri-ciri cairan yang kaluar.

• Jamur : cairan yang keluar berwarna putih susu, kental, gatal, berbau keras, sekitar vagina kemerahan dan meradang
• Bakteri : cairan yang keluar berwarna keabuan, berbuih, bau amis, timbul rasa gatal dab menggangu
• Parasit : cairan sangat kental, berbuih, warna kuning sampai kelabu, berbau anyir, vagina nyeri bila ditekan
• Virus : Kondiloma: terdapat bentukan seperti kutil disertai cairan bau. Herpes: luka melepuh, gatal, panas.

Keputihan yang normal tentu saja tidak perlu diobati, karena sifatnya normal dan tidak mengganggu. Sedangkan keputihan yang abnormal perlu segera diobati supaya tidak menimbulkan gangguan atau efek yang buruk bagi organ kewanitaan kita. Pengobatan yang dilakukan harus sesuai dengan penyebabnya. Apabila disebabkan oleh infeksi bakteri maka diberikan antibakteri dan bila disebabkan oleh jamur maka diobati dengan antijamur. Untuk itu harus dilakukan pemeriksaan yang tepat oleh dokter. Apabila disebabkan oleh hal lain seperti kurang gizi, kanker, polip atau alergi, maka yang perlu segera diobati adalah penyakit utamanya terlebih dahulu.

Keputihan yang tidak normal bila tidak diobati akan menimbulkan dampak yang merugikan bagi seorang wanita. Keputihan akan menempel di dinding rahim, saluran tuba sampai indung telur dan bahkan bias masuk ke rongga panggul. Bila hak ini sudah terjadi,maka akan menyebabkan kesulitan punya anak karena terjadinya perlekatan dimana-mana. Oleh karena itu, penting sekali bagi seorang wanita untuk selalu waspada dan perhatian bila mulai menemukan gejala keputihan pada dirinya.

Jangan khawatir, keputihan juga bisa dicegah. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah timbulnya keputihan yang berbahaya. Pencegahan ini sangat mudah dan tidak memerlukan biaya yang mahal, diantaranya :

• Menjaga kebersihan daerah vagina dan sekitarnya. Jangan menggunakan sabun keras, gunakan air yang bersih
• Tidak melakukian pembilasan yang terlalu dalam bila tidak perlu
• Pasangan hendaknya juga menjaga kebersihan. Segera berobat bila ada keluhan dan tidak menularkan
• Membasuh dengan cara yang benar, yaitu dari arah depan ke belakang, cuci tangab dahulu dan memakai sabun biasa
• Hati-hati penggunann pantyliner, gunakan seperlunya, maksimal 3-4 jam
• Saat menstruasi, pembalut harus sering diganti supaya tidak menumpuk kuman
• Hindari penggunaan besak talk, tisu toilet dan tisu harum karena mudah menimbulkan iritasi
• Hindari memakai celana atau pakaian yang terlalu ketat karena menyebabkan daerah kewanitaan menjadi lembab
• Perhatikan pula kebersihan lingkungan, seperti kebersihan toilet.

Ada seorang ibu yang bertanya, bagaimana dengan penggunaan air sirih? Apa fungsinya? Air daun sirih boleh digunakan sebagai perawatan tetapi tidak bisa dipakai sebagai pengobatan. Jadi bila sudah tejadi keputihan, tetap harus dilakukan pengobatan yang benar dan efektif.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.
dr. Naritha Vermasari
Attaqi Collection | BSMI Surabaya

Mangkuk Cantik, Madu dan Sehelai Rambut

Rasulullah saw. dengan sahabat-sahabatnya seperti Abu Bakar r.a, Umar r.a, Utsman r.a, bertamu ke rumah Ali ra. Di rumah Ali ra, Istrinya  Sayyidatina Fathimah r.a, putri Rasulullah saw menghidangkan untuk mereka madu yang diletakan di dalam sebuah mangkuk yang cantik, dan ketika semangkuk madu itu dihidangkan sehelai rambut terikut kedalamnya.

Baginda Rasulullah saw. kemudian meminta kesemua sahabatnya untuk membuat suatu perbandingan terhadap ketiga benda tersebut, mangkuk yang cantik, madu dan sehelai rambut.

Abubakar r.a. berkata : ”Iman itu lebih cantik dari pada mangkuk yang cantik ini, orang yang beriman itu lebih manis dari madu, dan mempertahankan iman lebih susah dari meniti sehelai rambut”.

Umar r.a berkata : ”Kerajaan itu lebih cantik dari pada mangkuk yang cantik ini, seorang raja lebih Manis dari madu, dan memerintah dengan adil itu lebih sulit dari meniti sehelai rambut”.

Utsma r.a berkata : ”Ilmu itu lebih cantik dari pada mangkuk yang cantik ini, orang yang menuntut ilmu itu lebih manis dari madu ini, dan beramal dengan ilmu yang dimiliki itu lebih sulit dari meniti sehelai rambut”.

Ali r.a berkata : ”Tamu itu lebih cantik dari mangkuk yang cantik ini, menjamu tamu itu lebih manis dari madu, dan membuat tamu senang sampai kembali pulang kerumahnya adalah lebih sulit dari meniti sehelai rambut”.

Fatimah r.a berkata : ”Seorang wanita itu lebih cantik dari sebuah mangkuk yang cantik, wanita yang berpurdah (menutup wajahnya) itu lebih manis dari madu, dan mendapatkan seoarang wanita yang tak pernah dilihat orang lain kecuali muhrimnya lebih sulit dari meniti sehelai rambut”.

Rasulullah saw. Berkata : ”Seorang yang mendapat taufiq untuk beramal adalah lebih cantik dari mangkuk yang cantik ini, beramal dengan amal baik itu lebih manis dari madu, dan berbuat amal dengan ikhlas adalah lebih susah dari meniti sehelai rambut”.

Malaikat Jibril A.S berkata :”Menegakan pilar-pilar agama itu lebih cantik dari mangkuk yang cantik, menyerahkan diri, harta, dan waktu untuk usaha agama lebih manis dari madu, dan mempertahankan usaha agama sampai akhir hayat lebih sulit dari meniti sehelai rambut.”

Allah SWT berfirman : ”Surga-Ku itu lebih cantik dari mangkuk yang cantik itu, nikmat surga-Ku itu lebih manis dari madu, dan jalan menuju surga-Ku adalah lebih sulit dari meniti sehelai rambut”.

Wassalam
Naritha Vermasari
Busana Muslim Attaqi | Dienazty Fashion Center

Life Is Beautiful

Hidup ini memerlukan seni supaya bisa berjalan dengan indah alias bisa dinikmati senikmat kita menyeruput teh hangat sambil makan pisang goreng di pagi hari. Ada buku menarik yang menyampaikan tentang hal ini yang berjudul ”Life Is Beautiful : sebuah jendela untuk melihat dunia” yang ditulis Bang Arvan Pradiansyah, yang tulisan renyahnya bisa kita ikuti salah satunya di majalah SWA.

Kali ini saya akan mengulasnya kembali sebagiannya saja sebagai sebuah pembelajaran bagi kita semua di tengah kerumitan hidup yang dialami sebagian besar bagian stake holder dari negeri ini. Hidup ini terlalu indah untuk diisi dengan perbuatan yang sia-sia, tidak bermanfaat, ada pendzaliman didalamnya dan bahkan permusuhan yang tiada henti-hentinya.

Suatu kondisi, peristiwa atau hal yang sama bisa mendapatkan respon yang berbeda dari masing-masing orang. Respon mana yang kita pilih akan menentukan apakah kita menjadi orang yang bahagia ataukah tidak. Dengan kata lain, kebahagiaan sebenarnya lebih ditentukan oleh diri kita sendiri, bukan oleh orang lain atau sesuatu yang berada diluar diri kita.

Kita mungkin tidak bisa mengontrol hal-hal yang terjadi di luar kehendak kita, tapi kita bisa memilih bagaimana cara menyikapinya yang paling arif. Hal ini bisa diartikan bahwa “hidup yang indah adalah sebuah gaya hidup”.

Setiap orang adalah pemimpin di muka bumi, paling tidak pemimpin bagi dirinya sendiri. Dan setiap orang akan dihadapkan pada pilihan-pilihan setiap harinya dalam mengarungi kehidupan ini. Apakah akan menyia-nyiakan waktu, berbuat baik atau jahat, banyak memberi atau banyak menerima dan sebagainya. ”Akan menjadi apakah kita, akan banyak ditentukan oleh pilihan kita sendiri”.

Bila kita ingin bahagia, kita perlu merespon setiap kondisi dan peristiwa dengan fikiran dan hati yang bersih. Kesabaran, toleransi, menyayangi sesama dan keikhlasan merupakan sebagian modal untuk menjadi orang yang bahagia. Kepasrahan kepada Allah SWT juga membuat kita menjadi bahagia. Dan perlu dicatat, kepasrahan bukan berarti manusia yang tidak mau berusaha. ”Kepasrahan berarti berupaya semaksimal mungkin, tapi menyerahkan hasilnya kepada kehendak Allah SWT”.

”Manusia hanya berhak dalam prosesnya dan Allah-lah yang menentukan hasilnya”. Dan juga ada hukum alam yang pasti terjadi : bila kita melakukan hal baik, maka hal baik akan kembali pada kita. Sebaliknya bila kita melakukan hal jahat, maka kita akan menuai hasil jelek dari perbuatan kita.

Dalam melakukan perbuatan baik, keikhlasan adalah hal yang sangat penting, ”Berikan dan Lupakan”. Kalau kita melakukan hal baik kepada orang lain, sesungguhnya kita sedang berbuat baik pada diri sendiri. Hal yang sama juga ditulis Dalai Lama dalam bukunya The Art Of Happiness, yang menekankan pentingnya keikhlasan dalam setiap perbuatan kita.

Bila ikhlas sudah menjadi jiwa kita, maka hidup akan benar-benar indah. Keindahan hidup bukanlah dari apa yang kita miliki, melainkan tergantung pada cara kita melihat. Kalau kita melihat hidup dari jendela keindahan, hidup akan terlihat indah. Sebaliknya kalau jendela itu kotor dan bahkan rusak, hidup pun juga akan terlihat kotor dan bahkan rusak.

Agar hidup terasa indah dan penuh anugerah, kita harus senantiasa melihat segala sesuatu dengan fikiran positif dan hati yang bersih. Kegagalan, ketidaknyamanan dan penderitaan bisa menjadi cambuk untuk terus maju bagi orang yang bisa berfikiran positif, sebaliknya bisa stres dan bahkan berbuah musibah bagi orang yang berfikiran negatif.

Pada zaman sekarang, dimana banyak orang menganggap uang sebagai benda yang sangat penting maka diperlukan paradigma yang benar dalam melihat kehidupan. Jadilah ”Human Being” dan bukan ”Human Having”, dan janganlah mengandalkan uang, jabatan dan kekuasaan sebagai sumber kebahagiaan, sebaliknya ubahlah jiwa kita sendiri sebagai sumber kebahagiaan. Akhirnya kita bisa benar-benar merasakan La Vita est Bella, Hidup itu Indah !

Notes : Alhamdulillah kemarin hari jum'at 29 Januari 2010 di Kantor Vrto (tempatnya Mas Andi & Mbak Layla) telah terbentuk 3 kelompok Mastermind Khadijah TDA Surabaya. Semoga sukses dan selalu dalam ridho-Nya. Amiin.

Wassalam
Naritha Vermasari
Dienazty Fashion | Busana Muslimah Attaqi

Bisnis Baru Dari Wisata Hati-nya Ustadz Yusuf Mansyur

Di akhir tahun lalu kami berkesempatan ikutan Majelis Dhuha yang diselenggarakan oleh Wisata Hati Jawa Timur. Acara diawali dengan sholat dhuha dan dzikir bersama kemudian dilanjutkan acara kajian yang kebetulan diisi oleh Ustadz Gunadi dari Wisata Hati Pusat dan kebetulan juga beliau adalah Direktur E-Miracle.

Tema kajian adalah seputar teladan bisnis islam yaitu Rasulullah SAW. Di akhir sesi beliau juga menyampaikan peluang bisnis baru dari Wisata Hati yang sebetulnya baru di launching nanti awal tahun 2010. Untuk lebih jelasnya tentang bisnis baru tersebut, anda bisa lihat disini. Berikut adalah sambutan dari Ustadz Yusuf Mansyur & Ustadz Gunadi terkait bisnis baru tersebut.

Sambutan Ustadz Yusuf Mansyur (Wisata Hati)

Kami hadirkan MLM Miracle di usia ke-10 perjalanan syiar dan dakwah Wisatahati. Dengan maksud, membagi dan mengajak semua lapisan masyarakat, bukan saja dalam kegiatan dakwah dan ibadahnya, tapi juga di dalam kegiatan ekonomi yang terjadi.

Dan kami pun mendorong lahirnya lagi dan terus berkembangnya kegiatan-kegiatan ekonomi, usaha, dan perdagangan, hingga kesejahteraan masyarakat pun ikut meningkat seiring dengan perbaikan akkhlak dan kehidupan yang ditujunya.

MLM Miracle ini punya kita. Punya kita semua. Selamat bergabung di Miracle, dan nikmati beragam keuntungannya. Jangan lupakan niatan awal, dan terus berada di jalur ini : Syiar, Dakwah, dan Ibadah.

Sambutan Ustadz Gunadi (Direktur E-Miracle)

E-Miracle adalah sebuah program dari PT. Weha Dinamika Selaras, dimana program ini dirancang untuk siapa saja yang ingin mendapatkan sebuah perbedaan untuk menggapai apa yang diinginkan setiap individu, bukan hanya segi potensi Materi tapi segi spiritual dan semangat kebersamaan yang bisa menunjang terwujudnya impian anda.

Bergabung dengan e-miracle berarti anda masuk ke sebuah wadah yang didalamnya terdapat fasilitas-fasilitas yang dirancang untuk para anggotanya agar bisa mambangun jiwa-jiwa spiritual Entrepreneur, melalui pelatihan, seminar, dan kegiatan amal usaha yang bisa menjadi salah satu pintu ikhtiar anda yang tentunya akan menjadi keuntungan dan keistimewaan tersendiri untuk anda.

Melalui Miracle ini pula anda dan bersama anggota yang lainnya bisa membangun sebuah jaringan yang dinamis dan harmonis, dimana para anggotanya bisa saling berbagi spirit dan motivasi, sehingga apa yang anda harapkan dan butuhkan bisa anda dapatkan, yaitu sebuah perbedaan yang belum pernah anda temui sebelumnya, temui IMPIAN dan WUJUDKAN IMPIAN ANDA.

New Katalog Hijriyah Busana Muslim Attaqi

Bersamaan dengan datangnya tahun baru hijriyah 1431 dan tahun baru 2010, Busana Muslim Attaqi menghadirkan model-model terbarunya. Dengan desain yang lebih menarik dan bahan yang semakin berkualitas tentunya akan menjadikan penampilan kita lebih anggun dan elegan. Dan pastinya, di tahun baru ini kita bisa tampil dengan model terbaru busana muslim attaqi.

Seiring dengan datangnya tahun baru ini juga, segenap Manajemen Busana Muslim Attaqi menyampaikan selamat tahun baru. Semoga kita senantiasa dikarunia anugrah rahmat dan nikmat dari Allah SWT dan semakin dimudahkan dalam menggapai cita-cita kita.

Tak lupa, kami juga menyampaikan BERIBU-RIBU TERIMKASIH kepada seluruh mitra kami di nusantara ini dan di beberapa negara tetangga atas kebersamaan dan nkepercayaannya selama ini. Semoga Allah meridhoi kita semua. Amiin.

Alhamdulillah, sejak diluncurkannya model terbaru ini bulan yang lalu, permintaan Busana Muslim Attaqi semakin banyak. Baik dari dalam negeri maupun dari mitra kami yang ada di beberapa negara tetangga. Namun kami juga mohon ma'af karena tidak semua permintaan bisa kami penuhi karena memang produksi masih terus berjalan secara bertahap. Semoga di lain waktu, permintaan saudara terpenuhi seiring dengan tuntasnya proses produksi.

Nah, sesuai dengan komitmen kami untuk senantiasa memberikan pelayanan yang baik kepada para mitra kami, insyaallah dalam waktu dekat akan kami luncurkan "sistem kerjasama" baru. Tentunya yang lebih baik dan menguntungkan, insyaallah.

Bagi yang ingin menjadi reseller dari busana muslim attaqi, silahkan menghubungi kontak berikut ini | e-mail : attaqibusana@gmail.com | SMS/Call : 08155 123 832 | webblog : www.busanamuslim-attaqi.blogspot.com |

Salam Sukses Indonesia !
Naritha Vermasari
Busana Muslim Attaqi | Dienazty Fashion Center

HIKMAH DAN KELEMBUTAN

Pada suatu hari seorang pemuda yang sedang dalam keadaan darah mudanya bergelora datang menemui Rasulullah SAW. Tiba-tiba ia berkata, “Ya Rasulullah, ijinkanlah aku melakukan perzinaan!”

Para sahabat tentu saja amat marah mendengar kelancangan anak muda itu. Namun Rasulullah SAW menghadapinya dengan tenang dan bijaksana. Beliau minta kepada semua yang hadir di majelis itu supaya tenang. Kemudian beliau meminta kepada anak muda itu agar maju mendekatinya. Beliau menghadapinya seperti seorang guru menghadapi muridnya, atau seperti seorang dokter menghadapi pasiennya.

Kemudian Rasulullah SAW bertanya kepadanya, “Wahai anak muda, apa yang kau inginkan ?”
Pemuda itu menjawab dengan perkataan yang sama, “Ya Rasulullah, ijinkanlah aku melakukan perzinaan…!”

Rasulullah tidak mengiyakan dan juga tidak melarang keras tindakannya, tetapi beliau bertanya kepadanya, “Wahai anak muda, sukakah kamu kalau perbuatan itu terjadi pada ibumu?”
Si pemuda terhentak dan menjawab tegas, “Tentu tidak, ya Rasulullah.”

Rasulullah bertanya lagi, “Apakah kamu senang bila perbuatan itu dilakukan oleh saudara perempuanmu ?”
Pemuda itu menjawab lagi, “Tidak, ya Rasulullah”

Sekali lagi Rasulullah bertanya dengan lembut, “Atau apakah kamu ridho bila perbuatan itu terjadi atau dilakukan oleh saudari ibu atau saudari ayahmu ?”

Pemuda itu diam, tertunduk sejenak, dan kemudian dia berkata kepada Rasulullah dengan perasaan sedih dan menyesal, “Ya Rasulullah, do’akanlah aku…” Maka Rasulullah SAW langsung mendo’akannya. Ucapnya :

“Ya Allah, lindungilah farjinya, sucikan kalbunya, dan ampunilah dosanya”

Pemuda itu berkata, “Ketika aku keluar dari majelis itu, rasanya tidak ada seorang pun di muka bumi ini yang lebih aku cintai lebih dari cintaku kepada Rasulullah SAW”

Pengantar Tentang Zakat

Ibadah zakat merupakan kewajiban setiap muslim yang mampu. Allah menegaskan dalam Al-qur'an :

"Dan dirikanlah sembahyang, tunaikanlah zakat, dan taatlah kepada Rasul, supaya kamu diberi rahmat" (Surat An Nur (24) : 56)

Zakat merupakan pilar utama untuk menegakkan keadilan sosial, seperti ditegaskan di dalam Al Qur'an :

"Dan pada harta benda mereka terdapat hak orang miskin yang meminta-minta dan orang miskin yang tidak meminta-minta" (Surat Az Zariyat (51) : 19)

Disamping itu, zakat juga berfungsi untuk meningkatkan derajad ketaqwaan individu, seperti ditulis di dalam Al Qur'an :

"Ambillah zakat dari sebagian harta mereka, dengan zakat itu kamu membersihkan dan mensucikan mereka, dan berdoalah untuk mereka. Sesungguhnya doa kamu itu (menjadi) ketentraman jiwa bagi mereka. Allah Maha Mendengar dan Maha Mengetahui" (Surat At Taubah (9) : 103)

Adapun syarat-syarat umum wajib zakat :

1. Islam, Zakat hanya diwajibkan bagi orang yang beragama Islam.
2. Merdeka, hamba sahaya tidak wajib mengeluarkan zakat kecuali zakat fitrah, sedangkan tuannya wajib mengeluarkan untuknya.
3. Milik sepenuhnya, Harta yang akan dizakati harus merupakan milik sepenuhnya seorang muslim yang merdeka. Bagi harta yang merupakan hasil kerjasama dengan orang non-muslim, maka hanya harta orang muslim itu saja yang dikeluarkan zakatnya.
4. Cukup haul, Pengertiannya : harta tersebut telah dimiliki selama genap satu tahun, yakni selama 354 hari menurut penanggalan Hijrah atau 365 hari menurut penanggalan Masehi.
5. Cukup nisab, Yang dimaksud nisab adalah nilai terkecil harta yang wajib dikeluarkan zakatnya. Umumnya standar nisab zakat harta (maal) menggunakan harga emas saat ini, jumlahnya 85 gram. Nilai emas inilah yang menjadi ukuran nisab dari berbagai zakat harta, seperti zakat uang simpanan, zakat emas-perak, zakat saham dan obligasi, zakat perniagaan, zakat simpanan pensiun, zakat pendapatan dan profesi, dan sebagainya.

Zakat harta yang memakai standar nisab emas ini besarnya 2,5% (dua setengah persen) dari nilai harta yang akan dizakati. Sedangkan harta-harta jenis lain seperti ternak, pertanian biji-bijian, memakai cara perhitungan tersendiri.

Ramadhan, adalah saat yang tepat bagi kita semua untuk mengeluarkan zakat. karena didalamnya dijanjikan pahala yang sangat berlimpah dari Allah SWT. Untuk membantu saudara dalam menghitung zakat dan menyalurkannya, saya menyediakan blog khusus di : www.relawan zakat.blogspot.com

Sebagai referensi awal, saudara sekalian bisa membaca dan mempelajari dengan seksama artikel berikut ini di blog di atas :

1. Zakat Perniagaan
2. Zakat Profesi
3. Zakat Emas & Perak
4. Zakat Pertanian
5. Zakat uang Simpanan

Saya tunggu zakat saudara-saudara sekalian

Wassalam
Naritha Vermasari
E-Mail : relawanzakat@gmail.com | www.relawanzakat.blogspot.com |

Tentang Busana Muslim Attaqi

Attaqi adalah salah satu produk busana muslim casual yang simple dan ethnic, sangat cocok untuk wanita yang ingin tampil dinamis dan anggun.

Terbuat dari bahan katun yang berkualitas sehingga nyaman untuk dipakai. Dipadu dengan model yang selalu berganti mengikuti tren busana, menyajikan banyak pilihan warna dan model.

Kami menyajikan produk antara lain : Atasan / Blues, Stelan Rok, Stelan Celana, Jubah / Gamis, Koko dan Mukena.

Menerima juga pesanan :

* | Seragam pengajian
* | Baju Ihrom dan Perlegkapan Haji Lainnya
* | Pesanan Seragam Murid & Guru

Selamat bergabung, kami berusaha memberikan pelayanan terbaik. Kepuasan anda adalah kebanggaan kami.

Untuk detail koleksi, bisa lihat di FaceBook yang ada sidebar blog ini. Atau kunjungi blog busana muslim attaqi di : www.busanamuslim-attaqi.blogspot.com

Wassalam
Naritha Vermasari
SMS/Call : 08155 123 832 | Y!M : neeta_verm@yahoo.com |

Rehat sejenak....

ES KOPYOR FANTASIA

Minuman segar...kaya serat, sehat dan nikmat
Minuman ini sudah lama menjadi favorit keluarga, selain rasanya yang nikmat menyegarkan pembuatannya pun sangat mudah dan murah.
Tapi jangan salah biarpun mudah kalo gak tau caranya, ya tetep aja terheran-heran koq
bisa buatnya...
biar semua bisa mencoba, inilah resepnya...

Dari namanya yang ada fantasianya menunjukkan kalo ini bukan dari kopyor kelapa asli, tapi kopyor buatan dengan bahan dasar agar-agar.
bahan selengkapnya:
1.1 bungkus agar-agar putih
2.600cc santan
3.garam secukupnya
4.es batu bongkah besar
5.1liter air kelapa
6.250 g gula atau sesuai selera

cara membuat
1.rebus agar-agar bersama santan, aduk perlahan sampai mendidih agar santan tidak pecah.
2.tambahkan garam.
3.ambil es batu, letakkan dalam baskom dengan sedikit air dingin.
4.tuangkan sedikit demi sedikit agar-agar yang sudah mendidih tadi diatas bongkahan es batu hingga terbantuk kopyor fantasi
5.didihkan air kelapa tambahkan gula, dinginkan
6.campurkan kopyor fantasi dengan air kelapa, beri es batu atau dinginkan.
7.es kopyor fantasia siap dinikmati.
8.sebagai variasi, gulanya bisa diganti sirup rasa cocopandan atau yang lain sesuai selera

cukup mudah bukan??? Saatnya mencoba...
minuman segar..kaya serat, sehat dan nikmat...

POLA MAKAN ALA RASULULLAH

Menjaga kesehatan adalah sebuah kewajiban bagi kita, sebagai wujud rasa syukur kepada Allah SWT atas anugerah-Nya yang luar biasa. Dengan tubuh dan jiwa yang sehat, kita dapat melakukan banyak hal yang bermanfaat dan memperlancar aktivitas ibadah dan dakwah.

Salah satu keteladanan yang diberikan Rasulullah Saw kepada kira adalah menjaga kesehatan dengan memperhatikan apa yang kita makan. Rasulullah Saw sepanjang hidupnya tidak pernah mengalami sakit perut karena beliau selalu menjaga pola makannya. Dua hal yang selalu diterapkan beliau dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yaitu kehalalan dan kesederhanaan. Kehalalan adalah, hendaknya makanan dan minuman itu termasuk yang dihalalkan oleh Allah SWT serta jauh dari hal yang diharamkan-Nya –baik dari segi jenis makanan maupun cara memperolahnya. Al Quran telah memberikan batasan-batasan pada sesuatu yang boleh kita makan. Allah berfirman,
“ Hai orang-orang yang beriman, makanlah dari rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu.” (Al Baqarah: 172)

Sebagaimana batasan tentang apa yang boleh kita makan, Al Qur’an juga memberikan batasan tentang kadar makanan yang boleh kita konsumsi. Allah SWT berfirman, “...makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan…”(Al A’raf:31)
Sebagian ulama bahkan mengatakan bahwa Allah SWT telah menghimpun inti kedokteran dalan separuh ayat di atas, yang menunjukkan bahwa betapa penting menjaga kesederhanaan makanan dan jangan berlebihan.

Dalam bukunya, Ibnu Qayyim Al Jauziyah menghimpun beberapa etika Nabi dalam hal makan dan minum, diantaranya:

1. Rasulullah Saw tidak pernah menolak makanan yang ada dan tidak pula membebani diri untuk mencari makanan yang tidak ada.

2. Nabi Saw tidak pernah mencela makanan. Bila menyukainya beliau memakannya, bila tidak beliau tinggalkan saja makanan itu tanpa mengharamkannya.

3. Beliau makan dengan tiga jarinya, sikap ini adalah sikap yang paling mulia dalam hal makan. Orang sombong makan dengan satu jari, orang rakus makan dengan lima jari serta tidak berhenti.

4. Beliau juga selalu menjilati jari-jarinya tiga kali setelah makan. Hal ini dipercaya dapat membantu pencernaan, karena ahli saintis menemukan enzim pencernaan di antara celah-celah jari sepuluh kali lebih banyak dari pada yang terdapat dalam air liur.

5. Beliau makan tidak dengan bersandar.

6. Beliau selalu menyebut nama Allah (mengucap Bismillah) pada permulaan makannya serta bertahmid (mengucap Alhamdulillah) seusai makan,
7. Rasulullah Saw juga mangajarkan untuk mencuci tangan hingga bersih, mendahulukan orang yang lebih tua, mengambil hidangan yang terdekat, makan dengan tangan kanan, serta menghabiskan makanan hingga tandas.

8. Rasulullah pun menganjurkan untuk selalu makan malam meski hanya sekedar segenggam roti kering atau kurma, karena menghindari makan malam akan membuat orang cepat tua.

Adapun mengenai menunya, Rasulullah Saw membuka sarapannya dengan air dingin dicampur dengan madu. Madu berfungsi membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, menyembuhkan sembelit, wasir, luka bakar, dan peradangan. Kemudian tujuh butir kurma ajwa (matang) menjadi kebiasaan Rasulullah Saw menjelang siang. Menu Rasulullah menjelang sore hari adalah cuka dan minyak zaitun plus makanan pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang, kepikunan, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan. Di malam hari, menu utama makan malamnya adalah sayur-sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fngsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh melindungi dari serangan penyakit. Setelah makan malam Rasulullah tidak langsung tidur. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan mudah dicerna, misalnya dengan shalat.

Rasulullah Saw bersabda:”CAirkan makanan kalian dengan berdzikit kepada Allah dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”

Dalam memilih menu makanan kita juga tidak boleh sembarangan karena dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kencing manis, sakit jantung keracunan, dan lainnya. Rasulullah tidak makan makanan berikut secara bersamaan, yaitu: ikan dengan susu, ikan dengan telur, daging dengan susu, ayam dengan susu, buah dengan susu, daging dengan ikan. Mengkonsumsi buah sebaiknya juga dilakukan sebelum makan nasi, untuk mencegah fermentasi dan pembusukan dalam lambung. Prinsip ini telah dijelaskan dengan gamblang dalam teori food combining.

Nampaknya beberapa aturan makan ini cukup sulit, tapi tidak ada salahnya dicoba karena ini juga sunnah Rasulullah. Pengaruhnya tidak dalam jangka pendek, tapi akan terasa bila kita sudah tua nanti.

Calon PNS Dokter Spesialis Sepi Pendaftar ?

SURABAYA-Jawa Pos - Pendaftaran CPNS sudah ditutup pada Jumat lalu (28/11). Berdasar hasil rekapitulasi panitia, diketahui bahwa lowongan untuk formasi dokter spesialis sepi pendaftar.

Di antara sebelas jenis lowongan dokter spesialis yang dibuka, hanya lima formasi yang terisi. Itu pun jumlahnya sangat minim. "Yang enam lowongan memang kosong. Kalau yang lima tidak kosong sama sekali. Hanya, peminatnya sangat sedikit," kata Kepala Bagian Kepegawaian Daerah (BKD) Yayuk Eko Agustin kemarin (2/12).

Yayuk mengaku dapat memaklumi sepinya peminat dokter spesialis. Sebab, gaji PNS relatif kecil dibandingkan jika mereka membuka praktik sendiri. Karena itulah, kebanyakan di antara mereka tidak mengambil kesempatan melamar menjadi pegawai di lingkungan pemkot.

Mantan Kabag Perlengkapan itu menambahkan, sepinya peminat lowongan tersebut berbanding terbalik dengan formasi guru. Di antara 231 posisi yang diperebutkan, jumlah pendaftar lebih dari 3.000 orang. "Itulah realitas kebutuhan tenaga kerja di pemkot. Ada yang kurang-kurang, ada yang lebih-lebih," tuturnya.

Formasi CPNS yang nol pendaftar, diantaranya :

1. Dokter spesialis anak
2. Dokter spesialis rehab medis
3. Dokter spesialis syaraf
4. Dokter spesialis THT
5. Dokter spesialis paru-paru
6. Dokter spesialis jantung

Ketika baca Jawa Pos hari ini sempat kaget karena ada berita seperti di atas. Kenapa ? Karena jumlah lulusan dokter spesialis saya fikir sangatlah banyak apalagi untuk kota sebesar surabaya. Disamping itu yang mau daftar untuk sekolah dokter spesialis saja sampai ada daftar tunggu bahkan sampai beberapa tahun kedepan baru boleh masuk. Termasuk saya barangkali yang harus nunggu he..he..

So, bagi rekan-rekan, ini ada peluang........
Yang lagi daftar tunggu, sabar yah....he...he....

Hidung Anak Memerah & Pilek Setelah Renang

Pertanyaan :

Bagaimana jika hidung anak selalu merah dan pilek setelah renang ?

Jawaban :

Ibu dan buah hati, ada beberapa hal yang mungkin berkaitan dengan kondisi hidung yang selalu merah dan pilek setelah anak berenang. Dan ini perlu kita cermati untuk bisa mengatasi kondisi tersebut.

Kondisi hidung merah dan pilek setelah anak berenang dapat disebabkan karena :

Pertama : Kondisi awal yang kurang fit, sehingga saat anak berenang terkena air kolam yang dingin dan kemungkinan terpapar kuman-kuman menimbulkan munculnya gejala tersebut.

Kedua : Zat-zat yang ada atau ditambahkan dalam air kolam renang, yang menjadi alergen atau iritan bagi anak-anak sehingga muncul gejala tersebut.

Sebagai alergen, zat-zat tadi menyebabkan reaksi alergi yang dapat menimbulkan gejala hidung merah (karena sering digaruk) dan pilek yang disebut Rinitis Alergi. Manifestasi yang muncul dari alergen terhadap hidung bisa bermacam-macam, seperti bersin terus-menerus lebih dari 5 kali di pagi hari, pilek encer, hidung tersumbat dan gatal pada hidung atau mata. Hal ini berkaitan dengan sistem imunologi. Biasanya juga terdapat riwayat alergi sebelumnya pada anak maupun keluarga. Gejala ini akan hilang bila anak tidak terpapar alergen.

Sebagai iritan, zat-zat tersebut bisa mempengaruhi lapisan mukosa hidung sehingga menimbulkan gangguan keseimbangan saraf di hidung yang disebut Rinitis Vasomotor. Faktor-faktor yang bisa menimbulkan gangguan keseimbangan saraf ini diantaranya, faktor fisik (iritasi asap rokok, udara dingin, kelembab udara yang tinggi), faktor hormonal (kehamilan, puberts, pemakaian pil KB), faktor psikis (rasa cemas, tegang), dan obat-obatan. Gejala yang muncul bisa berupa: buntu hidung yang berubah kanan kiri, pilek yang agak banyak, jarang disertai bersin dan tidak ada rasa gatal di mata. Penanganan kondisi ini tergantung pada faktor penyebab dan gejala yang menonjol.

Untuk bisa memastikan apakah anak mengalami rinitis atau tidak sebaiknya diperiksa lebih ke dokter.

Saran kami, untuk mengurangi hidung merah dan pilek pada anak setelah berenang, sebaiknya dicek kembali kondisi anak sebelum berenang, melakukan pemanasan yang cukup, dan melakukan pengobatan yang baik bila terkena rinitis agar gejala tidak mudah muncul atau dapat diminimalkan.

Demikian penjelasan dari saya. Semoga bermanfaat. Semoga Ibu dan keluarga selalu sehat. Terima kasih. Wassalam

Dpublikasikan Pada Rubrik Konsultasi Kesehatan Anak Majalah Buahati (11 Juli 2008)

dr. Naritha Vermasari

10 Tips Islami Untuk Mempercantik Diri

1-Jadikanlah “GHADHUL BASHAR” (menundukkan pandangan) sebagai hiasan kedua belah matamu, niscaya kamu akan lebih manis.

2-Oleskanlah lipstick “KEJUJURAN” pada bibirmu, niscaya kamu akan semakin cantik.

3-Gunakanlah pemerah pipi HAYA’ (malu), niscaya kamu akan semakin cantik.

4-Pakailah selalu sabun “ISTIGHFAR” setiap hari untuk menghilangkan dosa dan kesalahan yang kamu lakukan, niscaya kamu akan selalu bersih dan suci.

5-Rawatlah rambutmu dengan shampoo “JILBAB ISLAMI”, niscaya kamu akan terhindar dari ketombe pandangan laki-laki asing yang dapat membahayakan dirimu.

6-Hiasilah kedua tanganmu dengan TAWADHU’ dan jari-jarimu yang lentik dengan “UKHUWAH”, maka kamu akan semakin anggun.

7-Pakailah “PENDENGARAN YANG TAAT KEPADA ALLAH” pada kedua telinga, maka kamu akan selamat dunia dan akhirat.

8-Sebaik-baik kalung mutiara yang kamu pakai adalah kalung “KESUCIAN”, maka kamu akan terlihat mempesona.

9-Pakailah selalu pakaian kebesaran “TAQWA” yang selalu menutup tubuh, muka dan telapak tangan agar terlihat berwibawa.

10-Gunakanlah kaos kaki ”DAKWAH” dan sepatu ”JIHAD”, maka kamu akan termasuk orang yang beruntung. (arrahmah-ikadi jatim)


NB :

semoga kita dikarunia Allah untuk berjumpa dengan bulan Ramadhan 1429 H dan bisa merengkuh sinar hidayah didalamnya. Amiin.

Undangan Seminar Bersama Aa Gym

Tadi malam suami membawakan undangan seminar bersama KH. Abdullah Gymnastiar (Aa Gym) yang diselenggarakan oleh Pramita Utama.

Berbeda dengan biasanya, kali ini Aa Gym tidak membawakan tema pengajian tetapi khusus membahas tema bisnis berbasis spiritual khususnya bisnis Laboratorium Klinik.

Terakhir, saya mendengar Aa Gym saat beliau hadir di acara Kick Andy beberapa bulan yang lalu. Dengan gaya yang khas beliau menceritakan berbagai hal termasuk hikmah dari peristiwa yang dialaminya akhir-akhir ini.

Bagi rekan-rekan yang tertarik dengan tema ini ataupun ingin menambah tali silaturrahim, tidak ada salahnya untuk menghadiri acara ini. Insyaallah akan dilaksanakan pada hari Ahad 20 Juli 2008 jam 08.00 Wib di Auditorium Indosat, Jl. Kayun No. 72 Surabaya. Hubungi panitianya yah he..he…

Bagi para entrepreneur, ini adalah acara yang sangat menarik untuk diikuti. Pertama, tema yang dibahas adalah sisi lain dari dunia entrepreneur. Kedua, yang menyampaikan adalah orang (Aa Gym) yang selama ini aktif sebagai entrepreneur yang membangun bisnisnya dari bawah sampai pesat seperti sekarang ini. Ketiga, tentunya banyak orang yang akan hadir, siapa tahu ada diantaranya adalah calon customer/mitra kita. Karena kata Pak Tung, Marketing itu adalah Menawarkan.

Jadi, sayang kalau dilewatkan……

Warm Regard
dr. Naritha Vermasari
Dienazty Fashin Center