Info Sehat: Asma Bronkiale

Pernahkan anda mengalami sesak napas yang tiba-tiba, disertai bunyi ‘ngik-ngik’ saat bernapas. Anda perlu waspada, mungkin itu gejala asma. Asma Bronkiale, atau yang biasa disebut asma saja adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang saluran pernapasan. Walaupun jarang menimbulkan kematian mendadak, tapi angka kejadiannya cukup tinggi baik di dunia maupun di Indonesia khususnya.

Who mencatat 255.000 kematian per tahun terjadi karena asma dan 80% nya ada di negara berkembang. Selain itu penderita asma juga sering tidak terdiagnosa dengan baik, kalopun terdiagnosa seringkali penanganannya kurang optimal. Itulah sebabnya,kita harus lebih waspada dan tidak ada salahnya memahami lebih jauh tentang penyakit ini.

Apakah Asma itu?

Penyakit Asma (Asthma) adalah suatu penyakit kronik (menahun) yang menyerang saluran pernafasan (bronchiale) pada paru dimana terdapat peradangan (inflamasi) dinding rongga bronchiale sehingga mengakibatkan penyempitan saluran nafas yang akhirnya seseorang mengalami sesak nafas.

Apa penyebabnya?

Sampai saat ini penyebab penyakit asma belum diketahui secara pasti meski telah banyak penelitian oleh para ahli. Teori atau hypotesis mengenai penyebab seseorang mengidap asma belum disepakati oleh para ahli didunia kesehatan

Pada penderita asma saluran pernapasannya memiliki sifat yang khas yaitu sangat peka terhadap berbagai rangsangan (bronchial hyperreactivity = hipereaktivitas saluran napas) seperti polusi udara (asap, debu, zat kimia), serbuk sari, udara dingin, makanan, hewan berbulu, tekanan jiwa, bau/aroma menyengat (misalnya;parfum) dan olahraga.

Perubahan apa yang terjadi pada saluran napas ?
Setidaknya ada 4 hal yang terjadi pada saluran napas penderita Asma, yaitu:

1. Pengecilan diameter jalan nafas
2. Perubahan respon otot saluran nafas
3. Gangguan persarafan otonom dalam pengaturan otot polos saluran nafas
4. Kerusakan sel epitel mukosa saluran nafas

Faktor-faktor pencetus asma:

• Faktor imunologis / alergi : saat ini telah banyak bukti bahwa alergi merupakan salah satu faktor penting berkembangnya asma. Atopi merupakan faktor resiko nyata yang dapat menyebabkan timbulnya gejala asma.
• Faktor non alergi : infeksi virus / bacterial, zat-zat iritan / polutan, obat,
• Faktor emosi : gangguan emosi dapat menyebabkan penyempitan saluran nafas

Bagaimana gejalanya?

• Pernafasan berbunyi (wheezing/mengi/bengek) terutama saat mengeluarkan nafas (exhalation)
• Adanya sesak nafas sebagai akibat penyempitan saluran bronki (bronchiale).
• Batuk berkepanjangan di waktu malam hari atau cuaca dingin
• Adanya keluhan penderita yang merasakan dada sempit..
• Serangan asma yang hebat menyebabkan penderita tidak dapat berbicara karena kesulitannya dalam mengatur pernafasan.
• Pada usia anak-anak, gejala awal dapat berupa rasa gatal dirongga dada atau leher.

Bagaimana prinsip penanganan/ terapinya?

Terapi pada penderita asma tidak semata-mata untuk menghilangkan gangguan sesaknya tapi lebih pada peningkatan kualitas hidup dari penderita itu sendiri. Diantara tujuannya adalah:

1. Mencegah proses menahun dan keluhan bermasalah
2. Mengembalikan fungís paruke normal atau mendekati normal
3. Mengembalikan kegiatan aktivitas normal
4. Mencegah kekambuhan serangan atau kekerapan masuk RS
5. Mengurangi jumlah obat yang dikonsumsi
6. Memberikan kenyamanan dan keamanan penderita dan keluarga

Langkah terapinya sendiri dibagi menjadi dua, yaitu diluar serangan dan saat serangan.

A. Di luar serangan:

* Menjauhi factor pencetus
* Menhindari kelelahan
* Menghindari perubahan suhu tubuh yang ekstrim
* Menghindari tertawa berlebihan
* Menyembuhkan infeksi saluran napas
* Olah raga (renang,senam napas)

B. Saat serangan:

* Obat pelega (perinhalasi/ oral)
* Obat pengendali jangka panjang (oral)
* Kombinasi

Bagaimana menghindari serangan asma?

Langkah tepat yang dapat dilakukan untuk menghindari serangan asma adalah menjauhi faktor-faktor penyebab yang memicu timbulnya serangan asma itu sendiri. Setiap penderita umumnya memiliki ciri khas tersendiri terhadap hal-hal yang menjadi pemicu serangan asmanya.

Ada hal-hal yang harus lebih diperhatikan pada anak-anak penderita asma, yaitu;

• Hindari makan makanan/ minuman yang mengandung soda, kacang-kacangan, minuman dingin/es, goreng-gorengan.
• Hindari tungau debu yang sering terdapat pada debu kasur dan bantal kapuk, selimut, lantai, karpet gordin , perabot rumah . sebaiknya laci / rak dibersihkan dengan lap basah, gordin dan selimut dicuci setiap 2 minggu , karpet, majalah, mainan , buku dan pakaian yang jarang dipakai diletakkan di luar kamar tidur dan lantai dipel setiap hari.Hindarkan zat-zat yang mengiritasi; obat semprot rambut, minyak wangi, asap rokok, asap obat nyamuk , bau cat yang tajam, bau bahan kimia, udara yang tercemar,udara dan air dingin,.
• Sebaiknya jangan melakukan aktivitas fisik yang berat; sebelum melakukan aktivitas fisik sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu, dan jika perlu pemberian obat sebelum beraktivitas.

Asma memang sulit disembuhkan tapi bukan berarti penderita asma tidak bisa hidup nyaman. Dengan kepatuhan terhadap terapi dan menghindarkan dari pemicu, penderita asma bisa hidup berdamai dengan kondisinya. Bahkan angka serangannya bisa ditekan sekecil mungkin.

Semoga bermanfaat. Salam sehat dan sukses mulia ^_^


Disampaikan pada siaran Healthy Hour radio Pro2 FM Surabaya
28 Juni 2010

Komunitas Mastermind Super Khadijah yang Khusus Beranggota Perempuan

Bertemu Bukan untuk Arisan, tapi Berbagi Ilmu Bisnis

Berawal dari ketertarikan terhadap bisnis, tujuh perempuan ini membentuk komunitas. Tiap dua pekan, mereka bertemu dan berbagi ilmu tentang dunia usaha.

ANY RUFAIDAH (wartawan Jawa Pos)

"Kami tidak arisan." Kalimat tersebut ditegaskan berulang-ulang oleh Lusi Agustina Harjanto, salah seorang anggota Super Khadijah, saat membuka pembicaraan dengan Jawa Pos mengenai aktivitas komunitas saat ditemui di sebuah restoran cepat saji pada 21 Mei lalu.

Menurut Lusi, perempuan yang kumpul bareng selalu diidentikkan dengan arisan. "Tidak berarti arisan itu negatif. Tapi, kami memang pure berkumpul untuk berbagi ilmu bisnis," jelas perempuan yang tengah giat mengembangkan bisnis kaus anak-anak tersebut.

Pertemuan ala komunitas Super Khadijah itu cukup khas. Setiap dua pekan, mereka berkumpul di kafe atau rumah salah seorang anggota. Pertemuan sengaja dibatasi dua jam agar pembicaraan tidak ngalor ngidul. "Kami keluar meninggalkan keluarga dan bisnis. Jadi, apa yang kami lakukan harus menghasilkan. Setiap menit dihitung," ujar Lusi yang lebih banyak bertindak sebagai juru bicara komunitas tersebut.

Sebelum pertemuan dimulai, mereka memiliki ritual khusus. Yakni, bersama-sama mengucapkan ikrar yang terdiri atas empat poin. Kemudian diakhiri dengan pernyataan I can because I believe I can atau saya bisa karena saya percaya bisa. Ikrar tersebut bertujuan meningkatkan rasa percaya diri sekaligus semangat untuk terus mengembangkan usaha masing-masing.

Setelah itu, setiap anggota mengungkapkan problem apa saja yang dihadapi bisnisnya atau kemampuan khusus yang ingin ditingkatkan. "Yang paling baru, kami belajar bikin blog untuk produk," terang Lusi.

Mereka tidak hanya mengandalkan bisnis secara real. Tetapi, juga online. Dengan demikian, pasar yang terbuka akan semakin luas, termasuk jangkauan wilayahnya.

Rencananya, mereka ingin menularkan kemampuan tersebut ke perempuan lain di luar anggota komunitas Super Khadijah. Salah satu caranya adalah membuka pelatihan bisnis serta pemanfaatan teknologi informasi. "Kami memang bertujuan empowering. Memberdayakan perempuan biar bisa mandiri," tegas Lusi. Hanya, belum dibicarakan secara detail mengenai pelaksanaannya.

Meski lebih banyak membicarakan bisnis, masalah rumah tangga juga ikut menjadi bahasan. Misalnya, memilihkan sekolah untuk anak atau menghadapi pembantu. Di antara tujuh perempuan, hanya Deedee Moels dan Nuraini Madjid yang belum berumah tangga. "Tetap jadi bumbu, tapi bukan yang utama. Bukan curhat ya, tapi lebih minta masukan untuk cari solusi," kata Lusi.

Para perempuan itu bertemu melalui mailing list (milis) Tangan di Atas. Itu adalah komunitas bisnis yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia. Karena sering kontak dan berbagi ide melalui milis tersebut, para pebisnis perempuan di Surabaya sepakat untuk kopdar alias kopi darat. Dari sekian banyak anggota, terbentuklah beberapa kelompok, salah satunya Super Khadijah.

Super Khadijah dibentuk pada Desember tahun lalu. Awalnya, hanya lima orang yang tergabung. Mereka adalah Naritha Vermasari, Laila Asri, Rahma Sinseria, Deedee Moels, dan Nuraini Madjid. Lusi dan Nurhandayani kemudian tertarik. Namun, mereka tidak bisa langsung menjadi anggota. Mereka harus menjadi visitor (peninjau) terlebih dahulu. Datang ke beberapa kali pertemuan, setelah semua merasa nyaman, baru mereka bisa bergabung.

Kelompok itu tidak mengenal usia. Mulai belasan tahun hingga 40 tahun. Nuraini atau sering disapa Nungki menjadi anggota termuda. Cewek 19 tahun itu mengatakan tak canggung harus bergaul dengan mereka yang jauh lebih tua. Alumnus SMKN 6 itu malah merasa nyaman. "Kalau lagi ngumpul sama teman seusia, malah bingung. Gak nyambung," ujar cewek yang ditunjuk sebagai ketua Super Khadijah tersebut.

Meski sama-sama pengusaha, bidang yang ditekuni berbeda. Lusi, misalnya. Ibu dua anak tersebut awalnya merintis usaha di bidang kotak hantaran. Setelah sukses, dia menjajal bisnis lain, yakni kaus anak. Sementara itu, Naritha Vermasari tidak hanya berprofesi sebagai dokter. Nita, begitu dia disapa, juga menjadi distributor busana muslim dewasa serta pakaian renang muslim.

Menjadi distributor juga dipilih Nurhandayani. Perempuan yang awalnya berkarir di dunia perbankan itu menganggap bisnis sendiri lebih menguntungkan.

Yang dilakukan Deedee Moels agak berbeda. Alumnus Ilmu Komunikasi Universitas Gadjah Mada, Jogjakarta, itu memilih dunia tulis-menulis. Bukan produk yang dijual Deedee, melainkan ide kreatif tentang menjual produk melalui tulisan.

Kemudian, Laila Asri lebih banyak mengembangkan bisnis kosmetik yang diproduksi sendiri bersama sang suami. Lalu ada Rahma Sinseria yang lebih suka berbisnis kopi. Perempuan asal Malang itu bahkan sudah memiliki banyak gerai yang tersebar di berbagai wilayah Indonesia. Anggota lain, Nungki, menekuni dunia desain busana dengan berbekal ilmu dari beberapa sekolah fashion designer di Surabaya.

Bisa dibilang mereka adalah pengusaha murni. Maksudnya, mereka merintis bisnis sendiri tanpa bantuan suami. Malah yang terjadi, suami ikut tertarik dan bergabung. Seperti yang dialami Lusi. Suami yang menduduki posisi cukup tinggi di salah satu perusahaan clothing itu rela melepas jabatannya demi membantu sang istri mengelola usaha yang kian berkembang.

Menurut Lusi, banyak keuntungan yang diperoleh perempuan saat menjadi pengusaha. Salah satunya, banyak waktu yang bisa dimanfaatkan dengan keluarga. "Malah anak-anak sekarang ketularan. Mereka ikut belajar bisnis juga," kata ibunda Alifia Kamila Jasmine P.H. dan Raffly Virgie Rasyadan P.H. itu lantas tertawa. (*/c7/aww)

Notes :
Postingan ini adalah cerita tentang saya dan teman-teman yang tergabung dalam MasterMind SuperKhadijah yang dimuat di Jawa Pos edisi Selasa 8 Juni 2010 di halaman Metropolis.

Trimakasih kepada saudaraku di Mastermind SuperKhadijah. I Love u full :) Semoga sukses selalu untuk keluarga dan bisnisnya. Aamiin.

SuperKhadijah & AIMI present : "Breastfeeding Talkshow & Bazar"

Temukan jawaban atas pertanyaan anda seputar ASI, Menyusui, Inisiasi Menyusui Dini (IMD) dan Tips Sukses Menyusui dalam acara kerjasama dari SuperKhadijah.Inc & Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) :

BREASTFEEDING TALKSHOW & BAZAR
"Breastfeeding is a Trend : Smart Moms Healthy Kids"

Sabtu, 19 Juni 2010 Pukul 08.30-13.30 wib
Bertempat di Deteksi Room Graha Pena Jawa Pos Jl A. Yani 88 Surabaya

Menghadirkan Pembicara :
dr. Hartojo, SpA & dr. Astri Pramarini
(Dokter Spesialis Anak & Konselor Laaktasi)
Mia Sutanto
(Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) & Konselor Laktasi)

Jangan lewatkan bazar kebutuhan produk Ibu, Bayi dan Balita dalam acara tersebut.

HTM : Rp 55.000,- per orang / Rp 100.000,- per pasangan
(sudah termasuk Goodie Bag produk Perawatan Tubuh Pourvous-Paraben free dan Nursing Apron dari Butik Tanisha, Snacks dan Copy Materi)

Pendaftaran hubungi :
Lusi 085850116459
Ria 08175092375

Ticket Box :
Virto Office
Ruko Galaxi Bumi Permai J1 / 23 A Surabaya
Fax : 031-5967586 / Emial ke : superkhadijah@gmail.com

Organized by :
SuperKhadijah.Inc
www.superkhadijah.blogspot.com